多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！！

3、蘋果山藥紅棗蓮子水

脾虛得厲害，氣血也不好，可以多煮這個蘋果水吃，煮蘋果能健脾養胃，把中焦打通，氣血就能慢慢變好。我每周至少煮三次蘋果水喝。早上煮上一大壺，爭取下午下班前喝完。

我感覺這個蘋果水真挺有用的。像咱們女孩子，要是經常熬夜，臉色暗黃，脾虛濕氣重，臉上油光滿面，大便不成形還粘馬桶，肚子上肉多有小肚腩，真的可以試試煮蘋果水喝。

這裡面的食材對咱們女孩子身體好，煮出來酸酸甜甜的也好喝。脾虛、濕氣重、氣血不足的姐妹們，趕緊安排起來！