養姨媽就是養氣色，生理期多喝這4款豆漿 ，28天養好姨媽！

食材：黑米 20g | 紅豆 20g | 紅皮花生 15g | 淮山（山藥干）15g | 紅棗 3顆

功效：姨媽走後的這一周，是補氣血的黃金時期。黑米富含鐵和維生素，淮山健脾補氣，紅豆和花生則是補血的好幫手。這款豆漿不僅能讓你臉色紅潤，還能緩解掉發、疲勞等氣血虧虛問題哦！

做法：

黑米、紅豆、花生提前泡水4小時，淮山洗凈切小塊。

將所有材料加水約800ml，放入豆漿機打成豆漿。

打好後可根據口味加一小勺蜂蜜，口感更佳。

日常（疏肝養顏）：玫瑰紅豆豆漿