養姨媽就是養氣色，生理期多喝這4款豆漿 ，28天養好姨媽！

食材：綠豆 20g | 黃豆 30g | 枸杞 5g | 紅棗 3顆

功效：生理周期前的這幾天，很多姐妹會感到煩躁易怒，甚至胸脹、心情低落，中醫認為這是「肝氣不舒」的表現。綠豆清熱解毒，枸杞滋補肝腎，黃豆又富含植物雌激素，是疏肝理氣的好搭檔。

做法：

綠豆和黃豆提前泡水6小時以上，紅棗去核。

所有材料加水約500ml，倒入豆漿機，選擇「豆漿」模式。

打好後可根據口味加少許冰糖，趁熱飲用。

貼士：

👉 綠豆性偏涼，月經量少或手腳冰涼的姐妹可以減少用量，別喝太多哦！

姨媽中（排寒）：紅豆暖宮豆漿