銀耳和它們一起煮，氣血足了，嗓子不癢了睡覺也踏實了

今天給大家推薦很常見的一種食材：銀耳

應該很多小夥伴都有吃過這個銀耳，但是知道銀耳好處的人很少。



銀耳有「菌中之冠」的美稱，營養豐富，美容養顏，還能提高免疫力，也是潤肺潤燥的一把手。



今天給大家推薦4款銀耳湯，做法簡單。好吃又養生👍

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雪梨銀耳羹

食材：

雪梨、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞

做法：

1️⃣銀耳洗凈提前泡發好減碎，加入清水煮20分鐘（中途攪拌一下）

2️⃣雪梨用鹽搓洗表皮，紅棗去核，和冰糖放進去煮20分鐘

3️⃣最後放入枸杞攪勻就好了

功效：

潤喉解渴、緩解嗓子干啞