中醫建議：孩子多喝蘋果水，健脾開胃，個子蹭蹭長！

3、生薑紅棗蘋果水

真心建議女孩子多多喝這個，特別是久坐辦公、大肚腩、排便困難的姐妹們，一周喝3-4次，真滴巨管用。

總是消化不良、吃飯容易積食的小孩兒，晚上睡覺總是手腳冰涼的老人，也可以適量喝。

✅食材：蘋果1個、枸杞、生薑、紅棗6顆

✅做法：

①用鹽水搓洗蘋果和生薑表皮，蘋果洗凈後切片，生薑洗凈後切絲。

②所有食材放入鍋中，加適量清水，水開後轉小火煮15-20分鐘。