中醫建議：脾胃不好百病生！多喝它讓你事半功倍

食材準備：山藥幾小節 紅豆50g 糯米15g 牛奶150g 清水800ml 冰糖適量

五、山藥黑豆紅棗糊

山藥、黑豆、紅棗均富含多種營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，共同熬制而成的糊品能夠滋補身體，增強體質。

山藥和紅棗具有健脾益胃的功效，能夠改善消化不良、食欲不振等症狀；黑豆中的膳食纖維則有助於促進腸道蠕動，緩解便秘。

黑豆具有補腎益精的作用，對於腎虛所致的腰膝酸軟、遺精等症狀有一定的調理效果；山藥和紅棗也能輔助改善腎虛症狀。

紅棗富能夠促進血液循環，補血養顏；山藥和黑豆也有助於改善貧血症狀，讓面色更加紅潤。