中醫建議：脾胃不好百病生！多喝它讓你事半功倍

食材準備：山藥180g 蘋果半個 小米30g 清水800ml 冰糖適量

二、山藥紅棗奶

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。與紅棗、牛奶搭配，可以增強健脾養胃的效果。

山藥還含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。對於腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，有一定的調養作用。

紅棗含有豐富的維生素C、維生素P以及鈣、鐵等營養成分，具有補氣養血、安神的作用。與山藥、牛奶一起食用，有助於改善睡眠質量，緩解神經衰弱等症狀。