煮蘋果水的禁忌，99%的人都不知道，這樣吃更養生！

蘋果四神水簡直是脾胃虛寒、濕氣重人群的福音。蘋果一個切塊，取山藥、茯苓、蓮子，芡實各10g，加入一升水，煮30分鐘。適合虛不受補的姐妹，脾胃好了，冬季進補才能更有成效。