中醫建議：冬天多煮紅棗水，教你「最補氣血」的9種搭配，脾虛氣血不足的人越吃越「養人」

食材：紅棗 8顆 | 薑片 3片 | 茯苓 10克 | 紅糖 10克

這杯茶是「健脾小能手」，尤其適合脾虛濕重、容易乏力的人。茯苓健脾祛濕，薑片和紅糖暖胃，搭配紅棗，整個人都元氣滿滿。

做法：

茯苓稍微浸泡，紅棗去核，姜切片備用。

鍋中加1000毫升水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火煮20分鐘即可。

8. 紅糖姜棗茶