睡覺時有這種表現的人注意了！可能是大病徵兆，千萬別忽視

秋季睡眠有禁忌

一忌臨睡前進食，增加腸胃負擔，造成消化不良。

二忌飲茶，茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，難以入睡。

三忌睡前情緒激動，引起氣血紊亂，導致失眠。

四忌睡前過度娛樂，神經持續興奮。睡眠不足6小時猶如兩晚不睡覺。

睡夢中的5種不適，千萬別忽視 1 做噩夢

很多人有過做噩夢的經歷，其成因多半和錯誤的睡眠習慣有關，比如趴著睡、被子蒙頭、手壓在胸部、晚餐過飽等。

一般來說，只要及時解除誘因，這類噩夢很容易緩解。

但是，如果噩夢頻發，則會不同程度地降低睡眠質量，導致免疫力下降。針對這種情況，大家最好能及時就醫。