生活中「老得慢」的人！大多有「這5個好習慣」　堅持越多越好：你佔幾個？

保持規律的作息，好好睡覺，是延緩衰老、提升生活品質的最佳途徑。

3、熱愛運動詩人馬雅科夫斯基說：世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

醫學雜誌《柳葉刀》曾發表過一項報告：長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，各類疾病也會隨之而來。

而堅持運動的人，機體功能更趨年輕化，罹患疾病的風險也會大大降低。

運動，或許讓你當下感到痛苦，但堅持下去，整個人的狀態會起來。

演員李若彤，從34歲開始運動，跑步、騎單車、跳繩、平板撐一直是她堅持的項目。

即便是進組拍戲，也會帶上瑜伽墊和跳繩，從不懈怠。