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2024年11月14日
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健康
憂鬱的前兆… 長期處於「精神內耗」的人,身上會有4個明顯特徵
2024-01-15
任我行
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4、總是拖延,做事拖沓
能立刻去做的事情,偏要拖延很久;
需要馬上起床,總是賴在床上不願意起;
明明可以早睡,卻給自己找各種理由再玩會兒手機;
一周的任務量和作業量,非要拖延到最後一天才開始做。
一邊拖延,一邊焦慮;
一邊拖延,一邊不斷責怪自己。
「下次一定不要這樣了」。
可到了下一次,還是改不掉拖延的行為。
於是,這就陷入了死循環:
拖延——焦慮——改變失敗——再次拖延——焦慮形成精神內耗。
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