今日大雪，不懂規矩要吃虧，牢記「三忌、三宜」，安穩過冬不生病！

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宜吃黑五類

與大雪的白相反，人體實喜黑。

《禮記》就曾記載：

「（仲冬之月）天子居玄堂大廟，乘玄路，駕鐵驪，載玄旂（qí），衣黑衣，服玄玉。食黍與彘，其器閔以奄。」

這裡的「黍」，即指各類穀物。

適逢冬季是補腎的好時節，因而推薦大家多吃黑穀物，如黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、核桃，都是補腎養胃、養顏潤膚的上等食材。

依自身狀況進食，一邊封藏進補，一邊享受冬日閒趣。