想要健康養生，晨起後的第一杯水需牢記這4點，否則得不償失！

　　3、喝水量

　　為了取得最為理想的血管養護和腸胃調理效果，有的人會選擇在清晨起床過後一次性補充過量的飲用水，這種錯誤做法一定要及時糾正。

　　事實上，無論在什麼情況下進行飲水補充，都是需要合理控制飲水量的。通常情況下，每一次的飲水量最好不要超過500ml，否則很可能會因一次性飲水過量而引發身體不適。

　　此外，在飲水過程中，對於飲水速度也一定要提高重視，切記不可為了節省時間而選擇一口氣將500ml飲用水快速補充完畢，小口慢飲才是最理想的飲水選擇。因此在清晨喝水時，建議大家最好在5到10分鐘之內分多次完成飲用水補充。