想要健康養生，晨起後的第一杯水需牢記這4點，否則得不償失！

想要健康養生，晨起後的第一杯水需牢記這4點，否則得不償失！

　　隨著生活水平的不斷提升，對於身體保養，絕大多數人都十分重視，而在此過程中，早晨起床後及時喝一杯水一直是大眾最為熟知的養生小妙招之一。

　　不過很多人不知道的是，其實關於早晨起床後喝水是有很多重要事項需要及時關注的，否則一旦因喝水不當而導致身體健康大幅受損，反而是非常得不償失的。那想要保證清晨起床後的飲水健康，到底應當怎麼做？

　　1、白開水

　　清晨起床後及時喝水的最重要功效之一便是稀釋血液、降低血液粘稠度。因而在選擇飲水種類時，建議大家一定要以白開水為主。

　　此時千萬不要為了提神醒腦而選擇過度刺激的不良飲品，如咖啡、奶茶、濃茶的。因為大量飲用此類不良飲品是很容易對腸胃以及血管造成強烈不良刺激的，這很可能會令及時喝水所取得的身體保養效果大打折扣。