麵條是糖尿病的催化劑？想降糖，3種食物或要遠離，建議了解 ‼️

糖尿病，是一種常見的代謝性疾病。

隨著現在生活水平的提高，患病人數也逐漸增加，而且目前來講糖尿病是無法完全治癒的。

甚至很多人早期不知道自己患上糖尿病，已經成為了需要處處注意飲食的「小糖人」。

誘發糖尿病的原因很多，比如過度肥胖、遺傳基因、飲食結構等等，其實，大多數人患病主要是跟日常的不良飲食有關，下面我們一起來了解下。

為什麼會得糖尿病？跟日常飲食有很大關聯

1、飲食不規律

現代生活節奏變快，壓力普遍增大，導致很多人在作息、飲食方面變得不規律，很多人選擇不吃早飯，經常在夜間食用夜宵，這種不規律的飲食習慣，很容易導致身體代謝功能紊亂，從而容易導致胃部疾病和糖尿病的發生。

1/4

2、高熱量食物

吃的太多高熱量的食物可以帶給人們味覺的享受，但是這類食物也是脂肪堆積的主要來源，比如人們喜歡吃的火鍋、甜品、油炸食品等等。

如果大量食入且運動量不夠，就會引發肥胖，從而加大了糖尿病的發生機率。

麵條是糖尿病的催化劑？

麵條是我們常吃的一種麵食，做法也很多，但是對於糖尿病患者來講是不能隨便吃的。

麵條中的澱粉含量高，一次性食入過多，很容易導致血糖波動，成為糖尿病的催化劑。

首先吃麵條要多放一些配菜，降低食物的平均升糖指數，從而延緩血糖升高；其次，第一口不要吃麵條，可以先吃蔬菜，有利於減緩吃麵條的速度和控制食入量；最後，吃麵條時最好細嚼慢咽，有助於緩解澱粉的分解速度，避免血糖波動。

想降糖，3種食物或要遠離，建議了解2/4

1、桂圓

桂圓性質溫熱，容易加重糖尿病患者的病情，而且桂圓的含糖量是比較高的，升糖指數較高，食入後會導致血糖短時間升高，而且桂圓中含有豐富的鉀元素，吃太多容易加重糖尿病的腎臟負擔。

因此，高血糖及糖尿病患者要遠離。

2、土豆

我們都知道，澱粉是很容易導致血糖升高的，土豆所含的澱粉含量是比較高的，會在短時間內導致血糖升高，因此，土豆平時要少吃。

另外，芋頭、紅薯等食物含澱粉量也是比較高的，3/4

3、動物內臟

很多人喜歡吃動物內臟，雖然營養價值較高，口感好，但是患糖尿病的人不適宜食用的。

因為動物內臟中含有大量的脂肪，在體內長時間積聚無法排出，就會轉化成糖分，使血糖水平升高。

做好2件事，胰島或能慢慢強，預防糖尿病

1、調整飲食

想要預防糖尿病的發生，可以在平時飲食中加入些線油孢子粉，對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、胺基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

2、堅持適量的有氧運動

適量的有氧運動，對維穩血糖具有很好的幫助作用，可以幫助增強免疫力，提高胰島素代謝糖的速率，從而起到降低血糖的作用。

平時可以選擇散步、騎自行車、登上等運動，重要的是不斷地堅持下去。