【十道清腸排毒粥】是時候給你的腸子洗洗澡了，趕緊學起來！

【食材】

小米，大米 各10g 玉米粒20g 南瓜250g 紅棗，枸杞 適量

【做法】

黃瓜去皮切丁，紅棗去核

鍋中加入適量的水燒開，放入大米，小米，玉米粒，煮開後加入紅棗

再把南瓜打成糊，倒入鍋中，加入枸杞，小火煮至粥軟爛即可

甜玉米紅薯粥