醫學界發現：能活過80歲的糖尿病人，身上都有這5個特徵

二、控制飲食，保持合適的體重

糖尿病患者一定要注意攝入食物的含糖量，俗話說「病從口入」，一定要控制好自己，注意忌口！糖尿病患者確定合理的總能量的攝入，合理均衡分配各種營養物質。少吃高糖食物，多食用粗纖維食物，且要少吃流質或半流質食物，如稀飯等。

1、不能完全不吃主食，要定量吃些主食，但是必須注意粗細搭配，增加些五穀雜糧或者雜豆類，比如糙米飯之類。

2、多吃蔬菜，水果適量，蔬菜水果種類要多樣。但注意不是所有的水果都有利於糖尿病患者，有些水果如果吃了，不利於患者控制好正常的血糖水平，甚至有可能會造成血糖驟升並且引起更加嚴重的併發症。就如香蕉、荔枝、葡萄，這一類的水果儘量要減少攝入。