尿酸高，如何讓尿酸排出體外？為你總結了4個辦法，值得一試

02尿酸高的人，果汁和水果還能吃嗎？

近年來，有不少研究證明，果糖能促進嘌呤的合成，還能減削減腎臟排泄尿酸的能力。這讓不少人產生疑惑，水果也含有果糖，就可能會導致尿酸的升高，那以後水果也不能吃了嗎？

其實水果在這個事情上的表現可以說是瑕不掩瑜，因為水果中豐富的水分和纖維素可以大大幫助人體排出尿酸，而且還可以補充維生素C。

但也不是所有水果都這麼強悍，像荔枝、龍眼、葡萄、菠蘿蜜這些水果建議少吃。

有人可能要問了，那鮮榨果汁呢？鮮榨果汁雖然營養豐富，但它的優劣幾乎五五開，由於缺少關鍵的纖維素，加上水果中的高糖分，相當於獲得了營養的同時也加速了高尿酸的出現。

除此之外，「果糖」作為一種「成熟的甜味添加劑」，幾乎在很多飲料成分上能看到它的身影。

大量果糖攝入，會使血糖水平快速上升，最終導致尿酸含量的增加，所以，這類果汁一定要警惕。