43歲的吳尊：偶像依舊，他隱藏的「八塊腹肌最」難練的秘辛，很多人不知道，即使再努力也無法達成

43歲的吳尊：偶像依舊，他隱藏的「八塊腹肌最」難練的秘辛，很多人不知道，即使再努力也無法達成

很多人潛意識里認為，大肚子大粗腿和年齡有關，年齡越大越容易胖，因為新陳代謝慢。但43歲吳尊不服輸，人到中年肌肉飽滿，徒手跳繩和拳擊手到擒來，尤其是堅硬的八塊腹肌讓人艷羨，絲毫看不出年齡感。減掉大肚子的腹肌，真的是抗衰老神器，那人人都能練成八塊腹肌嗎？

答案是不能。影響腹肌形成不再局限傳統的力量增肌程度、增肌頻率等因素，

還有與生俱來的基因，也就是說，八塊腹肌不是所有人都能練出來。

今天，我們來聊聊腹肌形成的原因和鍛煉方法，讓中年人也能逆襲衰老看起來更年輕，通過這篇文章你將獲得以下干貨：

1. 什麼是八塊腹肌？

2. 為什麼你練不出八塊腹肌？

3. 怎樣才能練出健碩腹肌？

什麼是八塊腹肌？

腹肌是腹腔前側表層肌肉，