比鈣片好吸收！50歲後要多吃「4種高鈣食物」　腿不疼「膝蓋不痛了」

其實骨質疏鬆是可以通過調節飲食來改善的，那麼今天就給大家盤點幾種可以改善骨質疏鬆的食物，

平時大家可以多食用以下幾種食物，來改善骨質疏鬆的狀況。





上了年紀骨質疏鬆，4種食物一天吃一點，強筋骨比鈣片還好！

一、綠葉蔬菜