經常早上吃雞蛋的人可注意了！醫生流淚：早上別吃三種雞蛋了！很多老人都中招了

一次攝入雞蛋過多，會導致蛋白質、膽固醇等成分攝入過量，增加人體各個器官的負擔，最好每天吃一個，一周不超過七個雞蛋。

3、早餐只吃水煮蛋

一份健康營養的早餐，應該是包含肉類、蛋類、穀類、奶類、蔬菜、水果等多種食物的，早餐只吃水煮蛋可不健康。