容易腦梗塞！睡覺時經常「腿抽筋」預示血脂升高了，教你3招「快速降脂」防中風！！

晚上睡覺的時候，不妨做到這些。

1.把枕頭墊低一些血脂高的人，如果枕頭墊得太高，就會導致血液流動太慢，大腦容易處於缺氧的狀態，會引起缺血性腦卒中。

2.睡前2小時，儘量少進食血脂高的人，如果睡眠的時候，吃的食物沒有完全消化，就可能引起大腦供血不足，從而誘發腦卒中、冠心病的風險。

3. 睡眠時，儘量蓋輕一點的被子冬季天冷，許多中老年人晚上睡覺都會蓋厚一點的被子。

厚一點的被子固然更加保暖，但是對於血脂高的人來說，可能造成呼吸困難，血液循環受阻，從而引起顱內壓增高，誘發腦卒中。

血脂升高的後果很嚴重，可能引發心腦血管等方面的疾病。

在生活中，一定要注意自己身體的變化，及時獲得體內血脂的資訊，從而針對的改變自己飲食習慣和生活方式，讓健康時刻陪伴著自己。