吃一口等於4公斤白糖！！39歲婦女常吃「糖尿病中毒」 3種你愛吃食物是「加速器」趁早別吃了

2）肉乾

很多糖友因不能吃甜的，有時候就買點牛肉乾、豬肉鋪、辣條等零食，但是其實這些產品為了將肉質變得更鬆軟，味道更可口，都會在生產過程中添加糖、鹽等調料。可能在食用的時候騙過了你的舌頭，吃起來並沒覺得甜。但是這些「隱含糖」就會增加高血糖的風險。

3）乳酸飲料

有些朋友喜歡喝乳酸飲料，喝起來酸酸甜甜的，但其實市面上大多數乳酸飲料的含糖量都非常高，一瓶100ml的乳酸飲料，可含有2塊方糖的糖分。