每天6000步「走垮」糖尿病、高血壓、高血脂！但醫生提醒：記住3要點，不要瞎走

就說明可能出現過度疲勞了，這樣就需要及時調整運動量。 6000步要一口氣走完！　

但這6000步也不是隨便走走就行的！　

比如，不是說你早上起來十分鐘，下午十分鐘，

晚上再十分鐘，這其中最好有一個連續6000步的過程。

其實你每天走一萬步，上廁所走幾步，上下樓走幾步，

辦公室里走幾步，加起來就有4000步，

但是，除去這4000步後的6000步是真正能夠改善大家健康的，

而且這6000步最好一口氣走完。　

只要你一口氣把這6000步走完，你的健康狀況就會有質的改善！

文章參考：今日頭條