年過60歲要養生，醫生直言：3種堅果避免過量食用，有利於健康

在討論了老年人需要避免的某些食物之後，我們來看看那些不僅對老年人有益，而且可能在你的想像之外的食物。我們將關注一些特別的食物，它們在老年人的飲食中扮演著獨特而重要的角色。

紫薯。紫薯可能不像普通的白薯那樣常見，但它是老年人極好的食物選擇之一。

紫薯富含抗氧化劑，尤其是花青素，這種天然色素不僅賦予紫薯鮮艷的顏色，還有助於防治心血管疾病和延緩衰老過程。