腫瘤專家警告！！這種綠葉菜「自帶」癌細胞，很多人卻天天都在吃！

3、每天都出點汗運動是最經濟實惠的防癌方法。研究示，經常鍛鍊的人患肺癌風險可降低67%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持25分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險；增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎腳踏車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。