自帶「黃體酮」的幾種食物，建議45歲後隔天吃一次，皮膚嫩氣色好

四、藻類食品：海洋中的黃體酮

藻類食品如紫菜、海帶和髮菜等，雖然看似普通，但卻是黃體酮的重要來源。海帶富含碘、膳食纖維以及多種礦物質，不僅有助於調節甲狀腺功能，還能改善皮膚狀態，保持皮膚的水潤和彈性。