女性斷崖式衰老的4大徵兆，熬夜才排第二，第一個很多人都忽略

排名第四：疏於運動，身體失去活力

2023年8月，清華大學體育部的研究人員在《細胞》子刊《Heliyon》期刊上發表的一篇研究表明：久坐加速衰老，而運動減緩衰老。

運動和不運動的人，在進入中年後有著明顯的區別。

有運動習慣的人，往往能延緩機體的衰老，減小我們的表征年齡，也就是所謂的「看起來年輕」。

運動除了能讓機體的活性增加，分泌更多令人愉悅的激素，還能讓人面色紅潤、精神煥發。

正如柏拉圖說的：「只有運動才能把人體的光輝完全展現出來。」

多巴胺分泌得多了，人看起來自然也更年輕、更漂亮。

有網友總結出她心目中的「凍齡女神」，鄭秀文榜上有名。

鄭秀文的美，無疑是健康、自然、有力量的。

從盲目節食、過度運動減肥而瘦成紙片人的身心俱疲，到規律有氧運動減脂，搭配無氧運動塑形，並榮獲「8公里天后」的稱號。

鄭秀文做到了真正的「strong」，不只是身體強健，也是思想意志的堅定和強大。

正如她所說：

「我們不用打敗年輕，因為這是你我必然經歷的人生過程，重點是不要敗給心境。運動是很好的隱形營養，當我們運動起來，就會得到這美妙的養分。」

51歲的鄭秀文，好像在發光。

古人云：「流水不腐，戶樞不蠹。」

只有讓身體動起來，才能保持生命的活力，才能有力氣征服人生一座座的高峰。