30歲上班族自己煮「越吃越胖」！營養師見菜單搖頭：鈉含量爆表

方慈聲在健康節目分享案例，一名30多歲男性上班族因家人有遺傳性高血壓，決定自己煮飯維護健康，半年後他發現，腰圍竟增加5公分，隨即到門診做檢查，強調他都自己煮飯吃，但下班後沒有時間洗菜和備料，因此常買冷凍炒飯，例如蝦仁炒飯、鮭魚炒飯，或是冷凍火鍋湯底，還會額外準備青菜。