心臟決定壽命！勸告老年人：多吃4種「天然強心劑」，養心養身

燕麥蘊含豐富的抗氧化物質、維生素B群，以及鎂、鐵等礦物質，這些成分頗具功效，不僅能保護心臟血管、改善血管功能，還可在一定程度上起到降低血壓的作用。

對於老年人來說，燕麥作為一種低熱量、低脂肪的食品，既能提供豐富的營養，又能幫助控制體重，是非常理想的健康食品。

為了讓燕麥更好地融入飲食中，老年人可以將其加入早餐粥中，也可以做成燕麥餅乾、燕麥沙拉等，既簡單又美味。對於一些胃口不好的人，燕麥還可以與牛奶、酸奶等搭配，既補充了營養，又增加了食慾。