再繼續這樣鍛鍊，你的血管就廢了！提醒：上了年紀，這3種不可取.

如何判斷運動是否過量？

首都醫科大學附屬北京安貞醫院高血壓中心主任程文立表示，可以測量運動後的血壓來判斷是否運動過量。

運動後血壓會有所上升，但不會>140/90 mmHg。

如若你運動後發現血壓>180/110 mmHg，即便是後面下降到正常區間，仍說明運動過度，要及時減少運動量。