怎麼變白？內調茯苓水，中醫變白秘笈大公開

茯苓、桂圓和大棗（紅棗）可以搭配食用，這三種都是常見的藥食同源食材。它們搭配在一起能起到補益氣血、健脾養神的功效，特別適合氣血不足、脾胃虛弱、失眠健忘的人群。

搭配功效

性味互補，溫而不燥： 桂圓和大棗性溫，有助於補氣血、養心神；茯苓性平，能健脾滲濕、寧心安神。三者搭配，能增強補益效果，且溫性互補，不會過於燥熱。

健脾養血安神： 桂圓和大棗皆能補中益氣、養血安神，搭配茯苓的健脾作用，有助於改善因脾虛導致的氣血不足、失眠、心悸、健忘、頭暈等症狀。

利水消腫： 茯苓能利水滲濕，有助於排出體內多餘的水分，對於水腫、痰濕重等問題有輔助作用。

🍵茯苓+桂圓+大棗