怎麼變白？內調茯苓水，中醫變白秘笈大公開

茯苓和蜂蜜的搭配功效

健脾祛濕： 茯苓性平味甘淡，能健脾滲濕，搭配蜂蜜可以改善因脾虛濕盛引起的食欲不振、水腫、大便黏膩等問題。

養胃安神： 蜂蜜能滋養脾胃，調節胃酸分泌，而茯苓有寧心安神的功效，兩者同食可助養胃和改善睡眠質量。

潤腸通便： 蜂蜜有潤腸通便的作用，配合茯苓的健脾功效，有助於緩解因腸燥或脾虛引起的便秘。

美容養顏： 白茯苓和蜂蜜均有美容功效。白茯苓能美白祛斑，蜂蜜則提供多種滋養成分，兩者搭配有助於改善膚質、提供肌膚營養。

食用方法

茯苓蜂蜜膏： 將茯苓研磨成細粉，與蜂蜜加水混合熬煮成膏，每日用溫水沖泡飲用。

茯苓蜂蜜水： 將茯苓粉用溫水沖泡，再加入適量蜂蜜調味飲用。

茯苓蜂蜜面膜： 將白茯苓粉與蜂蜜混合調勻後，敷在臉上做成天然面膜，有助於滋養皮膚。

注意事項

用量與體質： 茯苓和蜂蜜性平，通常沒有明顯的副作用，但服用過量仍可能造成小便次數增多。因此，需根據個人體質和用量來調整，特別是氣虛體弱、口乾或脾虛腹瀉者應適量食用。

食用禁忌：

糖尿病患者： 蜂蜜含糖量高，糖尿病患者應控制攝取量。

嬰兒： 未滿周歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。

搭配禁忌： 茯苓不宜與米醋、茶葉等同時食用。

🍵茯苓+蜂蜜