增加「壽命」的3個行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到！！

除了了解容易使我們長壽的行為，還有一些特別傷身的行為我們也要知道。

1、熬夜

身體的各個器官到了晚上需要進行自我修復，經常熬夜，身體器官不僅得不到充分的休息，還會影響自我修復，長此以往很難有個好身體。

作息規律是追求長壽的基礎條件，一定要做到哦。

2、暴飲暴食

腸胃有自己的承受能力，暴飲暴食就是在和腸胃過不去。經常暴飲暴食會增加腸胃負擔，加速腸胃老化的速度。

另外，攝入熱量過多，還會造成身材肥胖，肥胖是很多重大疾病的誘發因素之一。

3、抽煙喝酒