一個開始絕經的女人會經歷什麼？

在這段時間，女性的卵巢會逐漸衰退，雌激素水平也會下降。

身體系統也會受到影響，出現諸如潮熱、失眠、脫髮、心慌氣急、血壓不穩、骨密度降低等一系列連鎖反應。

更讓人煎熬的是，更年期的持續時間，短則兩三年，長則十幾年。

它如同一場漫長的折磨，讓無數女性生理狀態持續波動，心理狀態也疲憊不安。

英國曾針對5000名圍絕經期和絕經期女性做過調查。

結果發現，到更年期後，20%的女性會放棄她們原本會考慮的升職機會，19%的女性減少了工作時長，12%的女性選擇辭職。

對很多女性來說，更年期就像一場突然而至的寒冬，讓人精力迅速衰退，處理日常事務也變得吃力。

若是無法正確應對，人只會深陷痛苦的泥沼，難以脫身。

主持人李靜曾感慨：

如果全社會對更年期的討論達到青春期討論度的1/3，我就已經很知足了。和我們對女性老齡化的關注，顯然是不夠的。

不難發現，我們身邊的媽媽輩、奶奶輩，都極少談及自己更年期的種種不適。

她們寧可一個人默默消化病痛，也不肯向身邊人訴一句苦。

為什麼？

北京阜外醫院心臟康復中心主任馮雪說：

老一輩人被歌頌的美德就是「忍一忍」，生孩子要忍，月經難受要忍，到了更年期還得繼續忍。

忍著忍著，更年期就變成了中年女性難以言說的隱形劫難。

除此以外，更年期污名化，也是很多女性對它羞於啟齒的原因。

在刻板印象里，更年期幾乎等同於罵人的詞語。

很多人一提到它，腦海都會自動浮現出暴躁易怒、胡攪蠻纏、聒噪不休的刻板印象。

所以大多數人，都極度抗拒和這個詞扯上關係。

李靜就曾分享過自己的經歷。

她曾與一個四十多歲的女性吵架，氣急之下，她脫口而出：

你更年期吧你！

對方聞言，像是遭受致命一擊，氣得臉都發紫了。

在絕大多數語境里，「更年期」無疑是個極大的貶義詞。

它意味著衰老，意味著脾氣暴躁，也意味著魅力的減退。

很多中年女性，也因此背上了沉重的心理負擔。

根據數據顯示，更年期女性前往醫院就診的機率，不足10%。

有人到了更年期，寧可一個人默默忍受各種不適，也不肯對外聲張。

殊不知，獨自硬撐的背後，也伴隨著巨大的風險。

2025年的研究顯示，中國約有32%的更年期女性患有抑鬱症，這一比率遠高於其他年齡段群體。

如果更年期的病症，不及時進行干預治療，也會大大提高老年得阿爾茨海默病、心血管疾病的機率。

更年期，從不是該被遮掩的「麻煩」，而是需要被我們正視的健康關鍵期。

你知道嗎？

在自然界中，只有人類和兩種鯨類，能在停經之後存活數十年。

而其他雌性物種失去生育能力後不久，便會死亡。

所以，與其說更年期是負擔，不如說它是生命進化的一份禮物，保護女性在生育功能衰退後，依然能享受漫長的人生。

它不需要被迴避，更不該被視為羞恥。

只有正視它、接納它，才能安然度過這一生命必經的轉折，享受接下來的人生。

直播女王章小蕙，說過一段鼓舞人心的話：