夜裡睡覺時「突然腿抽筋」就是缺鈣？錯！還有這兩個原因：注意一下

發生腿抽筋時，不動痛動了更痛，怎麼才能快速止疼呢？

1、輕按摩：當發生抽筋時，可以先將腳抵住牆壁，再用手掌輕輕按摩抽筋部位，按順時針方向壓揉，幫助肌肉進行放鬆，緩解肌肉的快速收縮，增加血液供流速度，減輕疼痛。

2、緩拉伸：在疼痛稍微減輕時，可以進行緩慢的拉伸運動，簡單的彎曲可以增強腿部肌肉供血。