經常喝茶與經常喝咖啡的人，誰更年輕？答案出乎意料

2.儘量白天喝

咖啡因在人體內需要8-10小時左右才能被完全代謝掉，因此建議不要在晚上喝咖啡，最好在下午3點之前飲用。

3.注意控糖

建議喝自己沖泡的茶（綠茶、紅茶、烏龍茶等），咖啡也建議喝無糖或少糖的黑咖啡或者拿鐵。