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走路加個「小動作」，能讓膝蓋用得更久→
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避免「貓步」，平行前進更護膝。
「貓步」（雙腳緊貼行走）：會增加膝關節的側向壓力，不利於健康。
推薦方式：雙腳保持一定間距，在各自直線上平行前行，分散壓力。避免身體擺動幅度過大。
03
走路加個「小動作」
養生效果翻倍
快走：幫助延長壽命
「貓步」（雙腳緊貼行走）：會增加膝關節的側向壓力，不利於健康。
推薦方式：雙腳保持一定間距，在各自直線上平行前行，分散壓力。避免身體擺動幅度過大。
03
走路加個「小動作」
養生效果翻倍
快走：幫助延長壽命
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