總是翻來覆去睡不著？這些失眠的真相，勸你一定要知道

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四、文章小結

如果通過以上調整，您的失眠問題仍未得到明顯改善，甚至加重，建議及時就醫，排查是否存在焦慮、抑鬱或身體其他方面的疾病，如甲狀腺功能異常等，並在醫生指導下進行規範治療。