近日的廣東跳水訓練中心,全紅嬋正在進行每天6小時的封閉訓練,教練組為她量身定製的「三階段復出計劃」已進入最後衝刺。上午的水中動作修正課,她反覆打磨207C的入水角度,安排下午的體能訓練場,在教練保護下完成高強度核心訓練;傍晚的錄像分析室,她與隊友們並排而坐,逐幀研究對手的最新技術視頻。