鈣流失30歲就開始！別只喝牛奶 營養師曝「高鈣排行」 冠軍不是小魚乾

她依每100公克蔬菜的鈣含量整理出排行榜：

第1名為髮菜1187毫克、第2名紫菜342毫克、第3名芥蘭菜181毫克，其後依序為莧菜146毫克、地瓜葉105毫克、青江菜104毫克、油菜88毫克、菠菜81毫克、空心菜64毫克、高麗菜47毫克；其他還包括茼蒿46毫克、四季豆40毫克、水蓮26毫克、木耳27毫克、白蘿蔔23毫克。