鈣流失30歲就開始！別只喝牛奶 營養師曝「高鈣排行」 冠軍不是小魚乾

蔬菜也能補鈣！營養師公布「高鈣蔬菜排行榜」

營養師高敏敏指出，鈣質是人體不可或缺的重要礦物質，不僅與骨骼健康相關，更參與免疫、神經、循環、消化與內分泌等多項系統運作。她提醒，蔬菜中的鈣含量其實一點也不輸乳製品，只要吃對蔬菜，也能幫助強化骨骼。