水果別亂吃！醫示警：「這5種」吃多恐加速骨質流失

另外，張耀元提醒，並非所有水果都適合護骨，例如西瓜雖然清爽解暑，但營養密度較低，過量可能影響腎臟對鈣的調節；荔枝與龍眼則屬於高糖高熱量水果，糖尿病患者及骨松族群要特別注意食用量。