水果別亂吃！醫示警：「這5種」吃多恐加速骨質流失

張耀元指出，奇異果富含維生素C與K，有助於膠原蛋白的製造以及鈣質的吸收，對於軟骨與肌腱修復效果顯著，特別推薦給長輩與關節炎患者食用。而鳳梨中的錳與鳳梨酵素則能減緩發炎、協助結締組織恢復，適合運動後容易酸痛，或關節活動不順的人。