更年期白天累、晚上卻睡不著？醫教「5招」有效調整睡眠 2飲品午後少喝

白天疲憊不堪，晚上卻翻來覆去，數著羊、看著時鐘，就是等不到睡意？這種身心俱疲的感受，是許多邁入更年期女性，難以言說的困擾。這真的不是你的錯，而是身體正在經歷一場自然的蛻變。