紅棗再次被關注！醫生髮現：經常吃紅棗的人，或能緩解這5種問題

再者，紅棗對睡眠質量的改善也有著出人意料的效果。隨著年齡增長，睡眠障礙幾乎成了很多人無法迴避的問題。入睡困難、睡不深、半夜容易醒，這些現象都和神經系統的平衡失調有關。

紅棗中含有的黃酮類物質和環磷酸腺苷有助於調節神經遞質的釋放，特別是對GABA和5-HT的調節，可以讓大腦的興奮-抑制系統恢復平衡。