通便食物排行榜公布！！藏在身邊的天然「通便果」 不是香蕉而是「它」

通便食物排行榜重

第五名：酸奶

酸奶發酵後產生的大量活性益生菌，能幫助調節腸道菌群平衡，促進消化液分泌，對改善消化和便秘確實有一定好處。

另外，酸奶中還含有豐富的蛋白質、鈣等營養素，在提升人體免疫力方面也很有幫助。