夏季養娃必喝！4碗蘋果水搞定內熱積食，孩子清爽過夏天

蘋果玉竹水：生津潤燥

食材：

玉竹15g，沙參15g，麥冬15g，山藥15g，蘋果半個 做法： 食材洗凈，直接加1.5升水煮30分鐘即可

煮出來的水是清甜的，天氣熱可以用來代替白開水，一家老小都可以喝哦。

🎈🎈喝蘋果水注意點：

1⃣️每天不超過200ml，避免影響正餐

2⃣️建議白天喝，飯後1小時後比較好，不要空腹

3⃣️一歲以內寶寶不加蜂蜜🍯

4⃣️蘋果帶皮煮更營養，但需用鹽搓洗去蠟！

5⃣️脾胃虛寒者加2片生薑，中和寒性。

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