夏日潤肺就吃銀耳！搭配百合蓮子煮，潤燥生津，喉嚨不幹不咳嗽

夏天一到，好多人總覺得喉嚨像冒了小火苗，干癢總想清嗓子，咳嗽起來沒痰直難受，早上起來口鼻乾得發緊，連皮膚都跟著繃得慌——這都是「夏燥傷肺」在作怪！老話說「肺為嬌髒，喜潤惡燥」，而銀耳正是老祖宗傳下來的「天然潤肺膏」，配上百合清心、蓮子安神，三劍合璧把肺里的燥氣慢慢「澆滅」。今天就分享3種家常做法，每天一碗，喉嚨潤得像喝了山泉水，咳嗽干癢全跑光！

1、銀耳百合蓮子羹——經典潤肺的甜潤老搭檔

這碗羹是潤肺界的「黃金三角」：銀耳像小海綿似的吸飽水分，把肺里的燥氣「泡軟」；百合自帶清甜味，能把肺里的煩熱「往下帶」；蓮子穩穩地護著脾胃，潤而不寒。喝起來膠質濃稠，甜得很溫柔，不像喝糖水那麼齁，早晚溫溫熱熱喝一碗，喉嚨像敷了層潤唇膏，咳嗽慢慢就輕了。

🌟 適合人群： 老師、客服等用嗓多的人，熬夜後喉嚨干癢，或者總覺得心裡煩的朋友